Bebekle Günlük Yaşam

Tüm deneyimli annelerin çaylakların yeni rollerine ve sorumluluklarına uyum sağlamasına gerçekten yardımcı olmak istediğine inandığım kadar, sinsi olmak, yeni bir annenin ne kadar savunmasız olduğunu unutmak kolaydır ve Bir zamanlar ne kadar bunalmış olduğumuzu, ebeveynliğe tüm geçişi basit bir şeye en aza indirdiğimizi, “Asla duş alamam!” Yeni bir anneyi utanç duymadan veya “yanlış yapıyor” gibi desteklemeye yardımcı olmak için neyin hafif bir dokunuşunun gerekli olduğunu unutmak istemiyoruz.

Ve hiç kimse bunu doğru yapıp yapmadığını bilmiyor. (7 yaşındaki çocuğum hala küçük bir çocuk yatağında uyuyor. İyi mi kötü mü?)

İnceleme için gönderildiğim bir kitap, düşünceli ebeveynlik için yiyecek, tavsiye vermek için ideal tonu vuruyor. Yazarlar, Tara ve Nina, her üç anne, gerçekten arkadaşlarım gibi geliyorlar. Onların benim halkım olduklarını söyleyebilirim. Kitabın biçimi bir dizi listedir, ancak liste öğeleri temel mermi noktaları değildir, aile hayatının tadını çıkarmak için somut fikirler ve motivasyonlardır.

İşte listeden aşağıdaki beş külçeye sahip “Yeni Gelirler İçin Düşünceler” adlı bir alıntı:
1. İnsanlarınızı Bulun
2. Bırakın
3. Kendi yolunuzu bulun
4. Yeni bir ritmi kucaklayın
5. Geri Dönüş

Yazarların “çamaşırların bekleyebileceğini; Git bir kestirme ”herkesin tarzı değil. Bazı yeni ebeveynler (örneğin kocam) şekerlemeden çok temiz bir alanla çok daha enerjik hissedecekler. Ya da ters çevirmek için, çamaşır yığını tarafından uyku eksikliğinden çok daha sıkıntılı hissedilebilir. Hepimiz farklı çalışıyoruz, bu nedenle bu “Let Go” a:

Yardımı kabul etmenize izin verin ””, göründüğünden daha zor olabilir. Bizim için “bırakılması” için en zor şeylerden biri bağımsızlık ve yetkinlik duygumuzdur. Sürücü koltuğunda çok uzun yıllardır kontrolde, hizmet bakımının gayet iyi, teşekkür ederim, teşekkür ederim. Şaşırtıcı bir şekilde, düşünceli bir yardım teklifi bir şekilde kendinden şüphe uyandırdı ve “Yardıma ihtiyacı olan biri miyim?!” Diye düşündük. Duraklat. Yeniden çerçeveleyin. Bunun yerine kendinize sorun, “Bebeğimle bağ kurmak, ailemle geçirmek, rahatlamak, uyumak, çalışmak, telefona girmek için neden daha fazla zamana sahip olmak için satın almak için bu tür bir jestayı neden kabul etmeyeyim (şeyleri doldurun Bu size burada barış ve zevk getiriyor!) ”¦?” Yani bizim tavsiyemiz? Evet deyin, teşekkür ederim ve yardım al! Yemeğin tadını çıkarın, temiz küvete batırın, onesies’in temiz olduğu için minnettar olun ”” diye komik bir şekilde katlanmış olsalar bile.

Bebek günlerinin ötesine geçin ve Nina ve Tara, “Aileyi Besleme” listesinde eğlenceli aile gelenekleri oluşturmak için yöntemleri paylaşıyor.

Birçok aile, kutladıkları çeşitli kutular etrafında gelenekler inşa eder. Ancak, ailenize özel, gerçekten bir yakınlık duygusu ekleyebilecek ek ritüeller oluşturmanızı ve resmileştirmenizi öneririz ”” diyor hayali çocukluk kulüplerimizden iyi eski gizli el sıkışma gibi. Bu uygulamalar küçük, günlük şeyleri kutlamamızı sağlıyor. Evimizde, birisi hasta olduğunda ve okuldan veya işten evde kaldığında, özel hasta tepsisini çıkarırız. Yemekler ve atıştırmalıklar, yataktaki özel tepsiye bireye getirilir ”” ”Okulu kaçırmak ve düşük kalmak için bir fayda. Başarıları kutlamak için, özel gözlükleri (küçük liman gözlükleri iyi çalışır) çıkarırız ve çocuklara mocktails veya “çocuk şarabı” (yani üzüm suyu) veririz.
Çocuklarınızdan birbirlerini kutlamak için etkinlikler önermelerini isteyebilirsiniz. Birisi çocuk bezinden veya emzikten vazgeçti ”” ”kutlama için büyük bir neden!

Düşünceli Ebeveynlik için Gıda hakkında çok daha fazla bilgi edinin: Amazon’daki yeni ebeveynler ve genç aileler için 12 olmazsa olmaz listeler.

Paylaşım umursuyor!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Bebek doğduktan sonra başlangıçta bir rahatlama duygusu olabilir, her şeyin gerçekleştiği, bebeğin nihayet geldiği, her şey yolunda görünüyor ve şimdi birlikte güzel bir aile inşa etmek için çalışabilirsiniz. Ancak bu, yeni bir endişenin ve sorunların ortaya çıktığı bir zaman olabilir.

Birçok yeni ebeveynin iyi ebeveynler olma konusunda sorunları vardır. İlk kez ebeveynler özellikle en iyi şeyi yapmak, bebeği düzgün tedavi etmek, muhtemelen bir şekilde zarar vermek veya incitmekten endişe duyarlar. Bu şekilde hissetmek üzücü olsa da, aynı zamanda bir ebeveynin ne kadar şefkatli olduğunun bir göstergesidir. İyi bir ebeveyn olma endişesi doğaldır, ancak yeni bebeğinizi tamamen memnun edebilmeniz için bu korkuları ve sorunları ortadan kaldırmanın bazı yollarına bakalım.

– Başkalarının yardım etsin. Çoğu zaman, özellikle ilk başta yardım etmek isteyen çok sayıda insan olacaktır. Bazı durumlarda hepsini tolere etmek zor olabilir ve bazı yeni ebeveynler dikkati bunaltıcı bulur. Bir süre yeni bebekleriyle yalnız kalmak ve bir aile olarak onunla bağ kurmak istiyorlar. Öyleyse başkalarının çok daha kullanışlı bir şekilde yardım etmesine izin verin. Muhtemelen akşam yemeğini pişirmelerine, evi toplamaya veya biraz ütüleme yapmalarına yardımcı olun. Bütün bunlar, yardım etmek ve bazı iç baskıları almak isteyen insanlara saygı duyar.

– Yeni ebeveynlerle karıştırmak ve buluşmak iyidir. Hikayeleri, endişeleri, tavsiyeleri empati kurabilir ve paylaşabilirler. Anneler beslenme, uyku ve bedenleri, ortakları gibi çok daha kişisel konular hakkındaki sorunları hakkında konuşabilirler. Babalar sorunları hakkında konuşabilirler. Bazı erkekler yeni bir bebeğin gelişiyle mücadele ediyor. Bazı erkekler için bebek sadece doğduğunda gerçek olur ve bağlanma bir kadına göre biraz daha fazla zaman alabilir.

Okaliptüsün ilgili sağlık yararları

– Biraz ‘ben’ zamanı planlamaya çalışın. Bir dergi okumak veya cazibe tedavisi almak için zaman ayırın. Diğer bazı anneleri bir araya getirmeyi düşünün ve şımartıcı bir oturum geçirin. Bir manikür, pedikür, makyaj yapmak, sadece anneler olarak değil, birbirinizi tanımanın güzel bir yolu olabilir.

– Bazı ‘ABD’ zamanı planlamaya çalışın. Bir aile olarak yakın olmaktan zevk almak güzel, ama bir çift olmayı da hatırlayın. Bebek bir rutine girdikten sonra kendinize ‘zaman’ zaman planlamanıza ve bebeğe saygın bir bebek bakıcısına güvenmenize izin verin. Bir çift olarak birlikte bir akşam zevk. Giyin ve tekrar birlikte eğlenmekten memnuniyet duyuyorum.

-Haberlerle güncel olun. Bebekler ve çocuk dünyasına tamamen daldırmak kolay olabilir. Bebeğin doğmadan önce kim olduğunuzu hatırlayın ve topikal makaleleri okuyun veya yeni vurguları tipik olarak olabildiğince görün. Kendi uğruna ve ortaklarınız için de ilginç tutun.

– Bir bebek doğduktan sonra seks bir sorun alanı olabilir. Kadınlar bedenleri hakkında bilinçli olabilirler. Bir kadının vücudu hamilelik ve daha sonra yeniden ayarlama ile büyük bir süreç yaşadı. Duygusal, fiziksel ve hormonal olarak iyileşmek zaman alır. Bazı durumlarda bir adam partnerini doğum yaptıktan sonra farklı bir şekilde görür. Ayrıca, tipik olarak ikiniz de günün sonunda çok yorgun, belki seks için çok yorgun. Baskıyı kendiniz çıkarın, ancak cinsel olmasa bile sevgi dolu, dokunsal, şehvetli olmayı unutmayın. Kadınlar tipik olarak ortaklarının hala çekici buldukları konusunda güven vermelerine ihtiyaç duyarlar. Şehvetli ve yakın olmak, bir kadının hala erkeğine çarpıcı olduğu konusunda önemli bir kabul.

İlgili magnezyum eksikliği belirtileri

– İkramlar için biraz para tutun. Bir bebek geldikten sonra para biraz daha sıkı olabilir. Tipik olarak anne doğumdan sonra bir süre daha az kazanan kişidir. It is essential to keep some money aside with which to purchase a lipstick or a perfume from time to time. Hala bağımsızlığa sahip olma hissini sürdürmeye yardımcı olur.

Susan Leigh, Counsellor and Hypnotherapistwww.lifestyletherapy.net

Bunu forumumuzda tartışın

Link to this post:After the baby is Born

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

PaylaşmakCıvıldamak

Paylaşmak

Biliyorum. Biliyorum! Ziyaretçileri cezbetmek için manşetlerin nasıl yazıldığını tam olarak anlıyorum. Çözüm olmayı vaat eden sayıları olan herhangi bir şey. 11 bebek dostu kaçış konseptleri veya hiç duymadığınız 13 seks hilesi gibi bir dergi kapağında olacak şeyler hakkında konuşuyorum ve henüz bugün bir başlık tarafından emildi. Ne tıkladığımı bile kabul edebilir miyim? Bilmiyorum. Şimdi gerçekten en iyi kırmızı dönüyorum.

Tamam, bunu söyleyeceğim. Öyleydi

Haftada bir pound kaybetmek için on üç yöntem

Bir feminist olarak, bu beni ve tipik olarak bilge bir insanın yanı sıra beni utandırıyor, merak ediyorum, potansiyel olarak henüz bilmediğimi kontrol edebilirim? Egzersiz yapmak? Çok daha fazla su içiyor musunuz? Evet, anlıyorum biliyorum. Mevcut durumumda ve tam olarak “Sabırlı Olun!” (Bu yayın orijinal olarak Partum’dan sadece 12 hafta sonra yazılmıştır). Ancak her zaman harika çözümler aradığımızı varsayıyorum, bu yüzden dergileri satın alıyoruz veya bağlantıları tıklıyoruz.

Her neyse, yayınlamanın iyi yapıldığına inanıyordum ve varlığımıza yürüyüşümüzün uzunluğunu artırmak için araçlarımızı çok uzakta park etmemizi hatırlatmak için “Mars’ta Park” mantrasını beğendim. Ve, egzersiz sadece görünüşünüz hakkında değil, genel sağlığınız için harika olduğundan, çok daha fazla egzersiz yapmanıza yardımcı olan bir öneriyi paylaşmak kötü hissetmiyorum. Hepimiz Mars’a park etmeye çalışmalıyız.

Tamam, şimdi büyük olasılıkla diğer on iki ipucunu kontrol etmek istiyorsunuz, değil mi? Anladım! Devam etmek.

[Boş otoparkın fotoğrafı Mars’ta çekilmeyen büyük bir şey ancak Niagra]

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Hala kış mevsimi burada Chicago’da ve yılın bu soğuk zamanında iyi sıcak evimde hazırda bekletiyorum. Temps dondurmanın altında olduğunda dışarı çıkmak benim için son derece eğlenceli değil. Benim gibiyseniz, kış mevsiminin çoğunu evinizin içinde geçirirseniz, evinizdeki hava yüksek kalitesinin bilincinde olmanız gerekir.

Toz ve kirleticiler hava kanallarınızda birikebilir ve fırınız açıldığında bu küçük bitler havaya çarpabilir. Evinizi doğru bir şekilde havalandırmıyorsanız, eviniz zayıf havada nefes alacaktır. Evinizde havanın ne kadar temiz olduğunu tam olarak anlıyor musunuz?

Homelab yapar. Hizmet, evinizin tüm kontaminasyon seviyelerini takip eder, onlar için ideal düzeltmeleri reçete eder, ayrıca App Store veya Google Play’den indirebileceğiniz uygulamalarıyla her şeyi sağlar.

Sağlıklı ev artı hizmetlerini gösterdikten sonra, size kurulumu kolay olan sağlıklı bir ev ekranı gönderirler. Evinizin hayatını her beş dakikada bir almaya başlayacak ve verileri Homelab’a geri gönderecektir. 10 gün sonra, size uygulamadan görüntülenebilen evinize yapabileceğiniz değişikliklerle dolu bir toplam plan göndereceklerdir. Her şeyi anladığınızdan emin olmak için, aynı şekilde Homelab uzmanlarından birinden değerlendirmek için tamamen 30 dakikalık ücretsiz bir telefon görüşmesi alacaksınız.

Homelab, evinizdeki hava kontaminasyonunu kesmenize yardımcı olacak hizmetlere uymayı sağlar.

Sağlıklı Ev Programı

Sağlıklı Ev Programı, inanılmaz sağlıklı bir ev üretmek için özel bir plan ve yararlı araçlar sunar.

Dünyanın dört bir yanından ilgili koronavirüs haberleri

Sağlıklı ev artı

Healthy House Plus, temel programımıza bir ekran ekler ve sağlıklı bir ev üretirken toksinleri ve kirletici seviyelerini belirlemenizi sağlar. Ekranı ek bir kılavuz olarak kullanan 5 adımlı program, evinizin insanca mümkün olduğunca sağlıklı olduğunu garanti edecektir.

Ev doktorları

Homelab’ın ev doktorları, toksinleri ve kirleticileri ortadan kaldırmak için kapsamlı bir plan sunmak için bina bilimi, ürün toksisitesi ve filtrasyon bilgisi kullanıyor.

Alerji veya astımı olan çocuklarınız varsa veya sadece mümkün olan en sağlıklı havayı soluduklarından emin olmak istiyorsanız, Homelab’ı denemelisiniz. Hava kalitenizi artırmanıza yardımcı olacaktır.

Homelab uygulaması hakkında çok daha fazla bilgi için homelab.com adresine gidin.

*Açıklama: Bu kısa makale Homelab tarafından desteklenmektedir.

Bu gönderiye bağlantı: evinizdeki hava ne kadar temiz?

5/5

(1 inceleme)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Yeni ebeveynler için uzun zamandır bir daha asla evden ayrılma (gerçekten istemediğiniz sürece). Yerel sitemizde, buna eve teslim rehberi diyoruz ve belirli bir hafta içi bana sıcak bir akşam yemeği getirecek herkesin derinliklerine giriyoruz.

Bundan daha büyük olabiliriz!

Feragatname: Evet, çaylak anneler eğlence ve macera için her gün evden ayrılmalıdır. Ama bu, kendi lanet işlerinizi çalıştırmanız gerektiğini göstermiyor, değil mi?

Nom nom, tekrar yemek zamanı

Cidden, her gün üç öğün? Ve atıştırmalıklar?! Size tam olarak yiyecek hazırlamanın neden iki kat daha zor hale geldiğini tam olarak söyleyemem, ama öyle.

Yemek Hazırlığı:
Mavi önlük, randevu gecesi veya olağandışı yemekler planlamak için yaratıcılığa ve onlar için alışveriş yapmak için yaratıcılığa sahip olmalarını isteyen küçük bir (katı maddelerde) bebeğin ebeveynleri için bir mutluluktur. Aile büyüklüğünde kutulara başlamadan önce beş kişilik ailem için denedim. Her gün çok karmaşık buldum.

Benzer hizmet Hellofresh, Gobble ve kaplama tarafından kullanılır. Bu tür bir hizmeti seviyorsanız, ailenize hangi yemek tarzının en uygun olduğunu görmek için kesinlikle hepsini denemelisiniz. İlk kutu için çok sayıda ücretsiz veya derin indirim teklif. Bu denemeliyim!

Freshly, montaj kitlerinin bir adım ötesine geçer ve kapınıza teslim edilen şef hazırlanan yemekleri kullanır. Çok taze ve sağlıklı olduğunu iddia ediyorlar ama yemekleri nefis eksik buldum.

Restoran Teslimat:
Yemeğinizi bir kitten bir araya getirmek istemiyor musunuz? Seni hissediyorum. Siparişinizi verecek, yemeği alacak ve evinize götürecek çok sayıda hizmet var, siz ve bebeğinizin neden Tay yemeklerini tekrar almak için kış aylarında cesur olması gerektiğini göremiyorum. Cidden, Trycaviar, Grubhub, Doordash, Postmates veya Eat24’e göz atın. E -postayla haftalık kuponları arayın.

Alışverişsiz kıyafetler

Stitch Fix, internette go-to stylist. Her ay – ya da daha az sık sık – kişisel bir alıcı, sofistike algoritmalar ve bir Pinterest çizgisi kullanarak büyük envanteri ile boyut, şekil, stil ve giyim ihtiyaçlarımla eşleşmeye çalışıyor. Kıyafet anında yapıldığı için elbiselerle en iyi şansım oldu. Bir sonraki en iyi düzeltmenin olasılığı beni daha fazlası için geri döndürüyor, yaklaşık 18 aydır müşteriyim.

Stitch Fix’i deneyin ve alışverişe gitmek için asla ayrılmayın>

Stitch Fix ile deneyimlerimi okuyun

Gözlükler kesinlikle moda değil, aynı zamanda köfte değiller, bu yüzden onları buraya dahil ediyorum. Whitney, Warby Parker ile yeni gözlükleri denemek, seçmek ve almak için harika bir deneyim yaşadı. Bununla birlikte, optometri randevusu için evden ayrılmak zorunda kaldı. Henüz bunun için bir uygulama yok.

Amazon’u unutma! Whitney, en sevdiğim pantolon mağazası olduğunu söylediğimi duydu. Çok iyi ve korkunç kıyafetler satın aldım. Dolayısıyla, düzeltmelerinizi neredeyse gerçek zamanlı olarak tamamlamak istiyorsanız, dünyanın en büyük kitap mağazasındaki çok çeşitli seçeneklere göz atın.

Uygulamada bir arama yaptığımda, her zaman prime ve daha sonra bana zaman kazanmak için en iyi incelenen ürünü filtrelemek isterim. O zaman fiyata göre veya her neyse sıralayabilirim. Normalde, ana alımlar geri döndürülebilir ve yaklaşık bir aya kadar iade edilebilir, bu da harika çünkü hepsi kazanan değil.

Bir veya iki ay boyunca Stitch Fix’i deneyin>

Amazon’dan hemşirelik sütyenlerinizi ve yoga pantolonunuzu satın alın>

Warby Parker ile gözlüklerinizi güncelleyin>

Masaj

Zeel aynı gün ev içi masajlar kullanıyor. Naptime harcamanın daha iyi bir yolu var mı? Benzer bir hizmet denedim ve sevdim! Bir yabancının televizyonumun önünde bir masaj masası kurması hiçbir şekilde ürpertici değildi, böylece bir sürtünme için çıplak olabilirdim; Bunun yerine, bu bir zevkti. Çoğunlukla doğu kıyısında, şimdi yanımızda masaj terapistleri var.

Her şeyden biraz

Hem Postmates hem de Google Express, işlerinizi sizin için çalıştırmak için birçok büyük kutuya ve mahalle mağazasına gidecek. Etkinlik Costco. Ve yine de yemek yemeğinizi satın alacak ve size getirecek başka bir çete. Metro alanınızın henüz genişleyen listelerinde olup olmadığını görmek için sitelerini kontrol edin.

TaskRabbit de teslimat oyununda, ama aynı zamanda yapmak istemediğiniz diğer tüm şeyleri yapmak için de gelecekler çünkü bir bebek tutuyorsunuz: temizlik, tamirci, paketleme + hareket etme veya partinize hitap etme.

Google Express, kış için kesinlikle yapmaya değer olan ücretsiz 3 aylık bir deneme kullanıyor! Aksi takdirde, hizmet bir aboneliktir.

Postmates teslimat başına biraz ücret alıyor. Üyelik gerekmez. Sadece yuvarlayın ve tavuk tikka masala ve biraz diş macunu düşünün, uygulamanızı tıklayın ve patlayın.

TaskRabbit, işinizi yapacak bir “tavşan” ile eşleşir ve önerilen bazı sınırlar içinde bir ödeme konusunda anlaşırsınız.

Artık tuvalet kağıdı ve meme başı krem ​​için mağazaya koşmanıza gerek olmadığına göre, dışarı çıkın ve bebeğinizle eğlenin!

Bazı satış ortağı bağlantıları yukarıda yer almıştır, ancak mBahisçe anneliğin ilk yıllarında mutlu olmanızı ve eğlenmenizi istiyoruz! Tüm görüşler benim ve genellikle Whitney’in.

Sharing is caring!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

 Too much sodium in your diet can lead to high blood pressure and increase your risk of heart attack and stroke. but how much sodium is too much? The experts from the makers of LoSalt, the world’s leading low sodium alternative to table salt, recommend that adults ought to only consume 5 grams of salt per day (1,937.9 mg of sodium). 

Approximately 75% of the salt we consume is hidden in  every day foods like, bread, cheese and cereal. If you add salt to your food at the dinner table substituting it with LoSalt will help decrease the sodium intake in your diet.  LoSalt is a blend of sodium chloride and potassium chloride.  just like too much sodium in your diet can lead to high blood pressure, too little potassium in your diet does the same thing.  Studies have shown that if you increase your potassium intake it can actually decrease your blood pressure.  It is very essential to maintain a proper sodium and potassium balance.The average American diet contains only 80% of the recommended potassium intake. Sodium and potassium work together to maintain a healthy blood pressure level. It is essential to lower your sodium intake and eat much more potassium rich foods.  consider adding these foods high in potassium to your diet:

Muz

Patates

Nuts and Seeds

Süt

yoğurt

Balık

Tam tahıl gevreği

 If you are planning a Cinco de Mayo celebration in a few weeks below are some terrific recipes you can try from LoSalt.Quorn Fajitas

SERVES 4 (two each) 2 tablespoons olive oil1 red onion, thinly sliced85g chestnut mushrooms, quartered1 green and 1 yellow pepper, seeded and sliced250g frozen Quorn pieces2 teaspoons mild chili seasoningHalf a teaspoon turmeric8 flour tortillas6-8 tablespoons mayonnaise or soured creamhalf an iceberg lettuce or 2 little gem lettuces, finely shreddedslice avocado sprinkled with chili flakes, to serveLoSalt and freshly ground black pepper to taste

Related  When disaster Strikes, ought to families Of The Accused also Suffer?

Instructions: 1.    heat the oil in a large frying pan or wok and add the onion, mushrooms and peppers. stir fry for 2-3 minutes then add the Quorn. Sprinkle with spices and stir-fry for 2-3 minutes until the Quorn is hot all the way through. season to taste with LoSalt and pepper.2.    wrap the tortillas in kitchen foil and warm through in a hot oven at 200°C/400°F/Gas mark 6 for about 5 minutes. alternatively dry fry in a frying pan for 1 minute on each side until lightly charred and warmed through.3.    put everything in serving dished in the middle of the table and let everyone help themselves to a tortilla, Quorn mix, shredded lettuce, mayo or soured cream and sliced avocado. terrific family fun!

Healthy Med-Mex Nachos

Recipe by chef Mareya Ibrahim, the fit Foody and founder of eat Cleaner. serves 6Mango Tomato Salsa:1 ripe mango, peeled, pitted, and diced2 medium Roma tomatoes, finely chopped¼ medium red onion, finely chopped1 jalapeño, halved, seeded, and minced3 tablespoons chopped fresh cilantroJuice and finely grated zest of 1 lime½ teaspoon LoSalt

Nachos:6 decreased carb whole wheat pita breadNonstick cooking spray2 teaspoons ground cumin½ pound grilled chicken breast, cubed1 (15-ounce) can black beans, drained and rinsed2 cups shredded low fat Monterrey jack cheese1 cup nonfat plain Greek-style yogurtJuice and finely grated zest of 1 lime¼ teaspoon LoSalt

Talimatlar:

1.    To prepare the salsa: In a mixing bowl, combine the mango, tomato, onion, jalapeño, garlic, cilantro, lime juice, zest, and salt.2.    toss to mix the ingredients together. set aside to allow the flavors to come together.3.    To prepare the nachos: preheat oven to 300-degrees F. Halve the pita bread horizontally to give you 12 rounds. cut each round into 8 wedges. organize the pita triangles in a single layer on 2 baking pans. lightly spray the surface with nonstick cooking spray and sprinkle with cumin. Bake until very lightly crisp, about 5 minutes.

Related  health benefits of Nutmeg

LoSalt is the U.K.’s leading healthy, low-sodium alternative to salt sold worldwide and in much more than 4,500 stores in the U.S. It is a decreased sodium salt with 66% less sodium than regular table, sea and rock salts. Unlike other alternatives/substitutes on the market, it tastes just like regular salt – making it optimal for seasoning food oSodium and Potassium diet and health Facts (###) Sharing is caring!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

 Too much sodium in your diet can lead to high blood pressure and increase your risk of heart attack and stroke. but how much sodium is too much? The experts from the makers of LoSalt, the world’s leading low sodium alternative to table salt, recommend that adults ought to only consume 5 grams of salt per day (1,937.9 mg of sodium). 

Approximately 75% of the salt we consume is hidden in  every day foods like, bread, cheese and cereal. If you add salt to your food at the dinner table substituting it with LoSalt will help decrease the sodium intake in your diet.  LoSalt is a blend of sodium chloride and potassium chloride.  just like too much sodium in your diet can lead to high blood pressure, too little potassium in your diet does the same thing.  Studies have shown that if you increase your potassium intake it can actually decrease your blood pressure.  It is very essential to maintain a proper sodium and potassium balance.The average American diet contains only 80% of the recommended potassium intake. Sodium and potassium work together to maintain a healthy blood pressure level. It is essential to lower your sodium intake and eat much more potassium rich foods.  consider adding these foods high in potassium to your diet:

Muz

Patates

Nuts and Seeds

Süt

yoğurt

Balık

Tam tahıl gevreği

 If you are planning a Cinco de Mayo celebration in a few weeks below are some terrific recipes you can try from LoSalt.Quorn Fajitas

SERVES 4 (two each) 2 tablespoons olive oil1 red onion, thinly sliced85g chestnut mushrooms, quartered1 green and 1 yellow pepper, seeded and sliced250g frozen Quorn pieces2 teaspoons mild chili seasoningHalf a teaspoon turmeric8 flour tortillas6-8 tablespoons mayonnaise or soured creamhalf an iceberg lettuce or 2 little gem lettuces, finely shreddedslice avocado sprinkled with chili flakes, to serveLoSalt and freshly ground black pepper to taste

Related  When disaster Strikes, ought to families Of The Accused also Suffer?

Instructions: 1.    heat the oil in a large frying pan or wok and add the onion, mushrooms and peppers. stir fry for 2-3 minutes then add the Quorn. Sprinkle with spices and stir-fry for 2-3 minutes until the Quorn is hot all the way through. season to taste with LoSalt and pepper.2.    wrap the tortillas in kitchen foil and warm through in a hot oven at 200°C/400°F/Gas mark 6 for about 5 minutes. alternatively dry fry in a frying pan for 1 minute on each side until lightly charred and warmed through.3.    put everything in serving dished in the middle of the table and let everyone help themselves to a tortilla, Quorn mix, shredded lettuce, mayo or soured cream and sliced avocado. terrific family fun!

Healthy Med-Mex Nachos

Recipe by chef Mareya Ibrahim, the fit Foody and founder of eat Cleaner. serves 6Mango Tomato Salsa:1 ripe mango, peeled, pitted, and diced2 medium Roma tomatoes, finely chopped¼ medium red onion, finely chopped1 jalapeño, halved, seeded, and minced3 tablespoons chopped fresh cilantroJuice and finely grated zest of 1 lime½ teaspoon LoSalt

Nachos:6 decreased carb whole wheat pita breadNonstick cooking spray2 teaspoons ground cumin½ pound grilled chicken breast, cubed1 (15-ounce) can black beans, drained and rinsed2 cups shredded low fat Monterrey jack cheese1 cup nonfat plain Greek-style yogurtJuice and finely grated zest of 1 lime¼ teaspoon LoSalt

Talimatlar:

1.    To prepare the salsa: In a mixing bowl, combine the mango, tomato, onion, jalapeño, garlic, cilantro, lime juice, zest, and salt.2.    toss to mix the ingredients together. set aside to allow the flavors to come together.3.    To prepare the nachos: preheat oven to 300-degrees F. Halve the pita bread horizontally to give you 12 rounds. cut each round into 8 wedges. organize the pita triangles in a single layer on 2 baking pans. lightly spray the surface with nonstick cooking spray and sprinkle with cumin. Bake until very lightly crisp, about 5 minutes.

Related  health benefits of Nutmeg

LoSalt is the U.K.’s leading healthy, low-sodium alternative to salt sold worldwide and in much more than 4,500 stores in the U.S. It is a decreased sodium salt with 66% less sodium than regular table, sea and rock salts. Unlike other alternatives/substitutes on the market, it tastes just like regular salt – making it optimal for seasoning food o

We’re a few weeks into the new preschool year. For me as well as the boys, it’s the third year at the exact same place. All the exact same rules as well as a number of familiar faces make it easier for us to get back in the swing of things. With the exception of drop-offs that seem to last for an hour, regressive tantrums for no apparent reason, as well as the intense demands of a waste-free lunch program, things are peachy keen.

Until we begin kindergarten next year as well as reach for the holy grail of the “Healthy School-provided Lunch” I’m still packing a lunchbox. Her gün. two of ’em.

There are gobs of clever websites as well as resources to provide inspiration. We like Wendolonia’s bento job for starters. She seems to have boundless concepts as well as innovative energy to apply toward her son’s lunch (pictured below).

Preschool Bento picture by Wendy Copley

For those of you packing lunchboxes as well as snacks for the very first time, enable me to offer some tips discovered on the front lines:

Easier lunchbox planning/shopping:

Involve your youngsters in the planning. If you can get your youngster to suggest a healthy lunch, chances are, she will really eat it. In our house, Holden is boycotting jelly so I provide him a PB sandwich without any J. He will likewise eat a hard-boiled egg as long as I provide a bit salt to go with it (and promise not to draw on the shell ”“ I believed it was adorable however he didn’t want to break the drawing).

Shop for foods that will last all week as well as prioritize to utilize the freshest ones very first (blueberries as well as infant carrots should last however raspberries may requirement to be utilized right away).

Stock up on healthy non-perishables. I keep these foods on hand for when the fresh foods are starting to turn: almonds, raisins, rice cakes, wheat crackers, canned pumpkin (sprinkle cinnamon, include a spoon!), as well as granola.

Make ahead what you can so you can streamline the packing process (savory muffins, hard-boiled eggs, half-sandwich for tomorrow?)

Easier lunchbox packing:

Pack lunchboxes the night before to save time in the morning.

Choose a range of protein, carbohydrate, fruit, as well as fat.

Balance a range of colors.

Avoid cookies as well as sugary treats. I’m sure I noise crazy, however if you don’t offer them, the youngsters won’t expect them.

And then just don’t concern about it. sometimes these lovely lunchboxes come house empty as well as I feel like a supermom. other times, I see almost whatever come back untouched.

I have come to recognize that whether or not the food is eaten has more to do with the whims/hungers of the boys than my care as well as interest to lunch assembly. They tend to eat voraciously well about Every other meal regardless of what’s on the menu.

Here’s one of my less artful (than Wendy) masterpieces:

Two lunchboxes prepared to go

I was proud of this array of lunch choices since it was a unusual event when they did not get precisely the exact same thing. Holden got a bit seaweed salad as well as Milo got some veggie booty. Holden was tired of the sandwich so he got a tortilla with cheese as well as avocado. Both boys got watermelon.

Whether you’re proud or hanging your head, what do you put in your child’s lunchbox?

See also, what to feed a picky toddler!

Bu naptime dikiş işi size bu anne işler yapıldı. Eski Donanma için hazır giysiler için kullanan Carrie, bu feragatnameyi sunuyor: Kolejde desen yapma sınıfında CS aldım.

Um, Carrie? Çoğumuz kolejde desen yapımının sunulduğunu bile anlamadık, bu yüzden özür dilemeye gerek yok. PDF’lerinizi büyük zaman için takdir ediyoruz.

Git işin yanı sıra iş için de yol tarifi alın.

Sharing is caring!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

One of the primary reasons I started this blog was to inform people on exactly how to make healthy way of life choices. one of the methods I do this is by spreading understanding about health and wellness problems that impact people every day.

We are all familiar with the youth obesity epidemic. roughly one out of every five kids in America is overweight or obese. Some people blame it on the quick food industry. Others state that youngsters are not getting sufficient exercise as well as are sitting in front of computers, televisions as well as video games as well long. Still others state that the food that our youngsters eat at institution is to blame.

I don’t believe any type of of what I discussed above is the total reason behind the epidemic. After reading the book, “Overweight What youngsters Say,” by Dr. Robert A. Pretlow I wrapped up that there truly is evidence that my theory is accurate. The introduction states: “This book is about almost 134,000 messages written by youngsters on an open access, interactive site for overweight teens as well as preteens, (www.weigh2rock.com as well as www.blubberbuster.com) during the period from 2000-2010. with commentary as well as tips provided by the author. This book provides what youngsters state about being overweight in their own words – their challenging lives, their striking struggles to lose weight, as well as their valuable success stories.”

I have always believed that in purchase to make an effect on the obesity issue in the united states it very first has to begin in the home. parents requirement to be informed on exactly how to make healthy options as well as then in turn pass on that info to their children. Some reasons a great deal of parents make are,

“I am as well hectic to cook healthy foods,” A great deal of parents believe that because of their hectic way of life they should purchase quick food for their family. Dr. Pretlow explains in chapter one, “But would parents really enable their youngsters to ended up being obese with health and wellness risks, self-esteem problems, etc., just so the parents may save time?” would you let that occur to your children, or would you do something about it?

Related  Is Keto zone an simple diet plan for Moms?

Another reason explained in this book is, “I can’t pay for healthy food for my family.” one of the prominent theories behind the obesity epidemic is that bad people can not pay for to purchase healthy food so they eat junk as well as quick food as well as ended up being overweight. I agree that this can result in obesity however it is not the primary factor. If these people are informed then they will understand exactly how to make much better choices. Dr. Pretlow’s reply to this argument, “…if these theories are true, when poorer people ended up being wealthy, wouldn’t it be expected that they would then purchase as well as eat healthy foods as well as achieve healthy weights? For example, what about native American tribes, who ended up being rich from casinos on their tribal lands? I went to two such tribes near Seattle, a number of years after they had begun reaping significant revenues from their casinos. The tribal members still ate the exact same high-calorie native ‘comfort foods,’ such as ‘fry bread,’ as well as had just as much issue with obesity as before they ended up being wealthy.”

I have always believed that educating people on exactly how to make healthier way of life modifications will ultimately put a dent into the obesity epidemic. however what way of life modifications do people requirement to discover much more about?

The government bombards us with info on what foods we ought to eat as well as exactly how commonly we ought to exercise. based on the info offered by obese kids in a poll conducted by Dr. Pretlow, youngsters today are not searching for that type of information. They would rather discover much more on exactly how to withstand cravings.

Sixty-two percent of the youngsters polled specified that they discovered about healthy eating in schools. Their lack of understanding on healthy eating may not be a cause of the youth obesity epidemic. Then, what is?

If you want to understand the reality behind youth obesity you should go best to the source, the kids suffering from it. As parents we want our youngsters to stay healthy as well as preserve a healthy weight. If your kid is overweight or obese what can you do about it?

Related  assisting our kids ended up being people of the Book

In chapter 5, Dr. Pretlow discusses what obese kids want their parents to do to assist them.

“Nagging is counterproductive.

“…My mother stated to me today, ‘…if you just lost some weight, you’d be drop-dead-gorgeous.’ comments like that don’t assist one’s self-esteem. So speak with your parents about it, tell them you want to lose weight, as well as that comments like that make you feel insecure…”

“Really, parents. Yelling, threatening, as well as punishing your youngsters over their weight as well as eating habits…is just gonna push kiddo away as well as piss them off, as well eat even MORE. A calm as well as rational approach…concern over kiddo’s health, as well as happiness…is always best. as well as ultimately your young one will wake as much as the realization that SOMETHING about all the weight should be done, as well as he/she will begin to take the matter seriously…”

A great deal of kids don’t believe that they can speak with their parents about their weight. They are lacking the support that they requirement from the most essential people in their lives. If you have an obese teen please let him or her understand that you are there for your kid as well as he can speak with you about anything. a few of the youngsters on the site specified that their parents don’t offer healthy foods for them. A great deal of the youngsters that utilized Dr. Pretlow’s site hid the site from their parents. These kids have likewise specified that their parents are enabling them to ended up being overweight by feeding them junk at an early age as well as not listening when when they’ve asked if they can join a fitness center or see a weight loss physician or dietitian. many of the youngsters included likewise specified that their parents are likewise obese as well as are selecting not to attempt to lose weight, which is hurting their weight loss efforts.

Related  Is Bariatric or Weight Loss surgical treatment best for You?

Having parental function designs is extremely essential for teens trying to lose weight. exactly how can parents be positive roll models? Dr. Pretlow states,

” Actively speaking about healthy eating as a family, researching as well as discovering about healthy foods, planning menus together, buying together, cooking together, eating household meals together at home, as well as doing activities together are methods for parents to be function designs for their kids. In purchase to assist their kids, parents should look at the reasons they overeat themselves. quick food as well as junk food are extremely tempting, as well as parents in addition to youngsters can get hooked on comfort eating as well as tension eating. discovering exactly how to cope with life, without seeking comfort in food, is a skill which youngsters discover from their parents.”

If you are concerned about the youth obesity epidemic or you have a kid who is overweight or obese you should read, “Overweight What youngsters Say.” After reading this book you will see this problem from a whole new perspective. Dr. Pretlow’s research study from his site is revolutionary as well as will open your eyes. Not only does this book present facts directly from the source, it likewise has services for households handling obesity. This is a must-read for all parents who would like some guidance from a pediatrician who has been working carefully with the kids suffering from obesity for ten years.

You can purchase Overweight: What youngsters Say: What’s truly triggering the youth Obesity Epidemic for $11.10 on Amazon.com. It is likewise offered in all major bookstores.

*Disclosure: I got a copy of Overweight: What youngsters Say: What’s truly triggering the youth Obesity Epidemic from Dr. Robert Pretlow in exchange for this review. Tüm görüşler% 100 madendir.

Bunu forumumuzda tartışın

Link to this post:Childhood Obesity in America : the words of the Children

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak