Bebekle Günlük Yaşam

Paylaşım umursamıyor!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Çocuklarım renklendirmeyi sever ve dışında soğuk olduğunda bu küçük çocuklar için eğlenceli bir iç mekan aktivitesi olabilir. Aşağıda Healthy Moms dergisinin çocuklar için ücretsiz Noel boyama sayfaları için en iyi seçimleri bulunmaktadır. Size ve ailenize kutsanmış ve mutlu bir Noel diliyoruz!

Boyama-Page.net adresinden Noel Boyama Sayfası

Coloring-page.net, her vesileyle çok çeşitli ücretsiz boyama baskılarına sahiptir. Çocuklar Noel Baba, Melekler, Ren geyiği bir Noel ağacı ve çoraplar yazdırabilir ve renklendirebilir.

Bedava Noel boyama sayfaları renklendirme.ws

Coloring.ws, çocuklar için yüzlerce boyama sayfasına sahiptir. Ebeveynler için baskı fikirleri bile var. Coloring.ws ayrıca ücretsiz oyunlara ve çocuklar için bulmacalara bağlantılara sahiptir.

Noel-Coloring.com

Burada ayrıca Noel Baba’dan İncil, kardan adam ve çoraplara kadar geniş bir ücretsiz Noel boyama sayfası bulabilirsiniz. Sitenin göz alıcı tasarımını ve kenar çubuğundaki organize bağlantıları seviyorum.

Crayola.com’da Noel boyama sayfaları

Crayola.com ayrıca çocuklar için çeşitli Noel temalı boyama sayfalarına sahiptir.

Çocuklarınız için Hıristiyan Doğuş Boyama Sayfaları arıyorsanız Fun.com Boyama Kitabı Ziyaret Edin. Ayrıca, çocuklarınızın eğitimden doğaya, yiyeceklere, insanlara ve hayvanlara kadar çeşitli temalara dayalı olarak renklendirmeleri için ücretsiz baskılara sahiptirler.

Umarım çocuklarınız bu sessiz Noel aktivitesinin tadını çıkarır. Kutsal bir tatil ve mutlu yıllar geçirin!

Bu yazıya bağlantı: Çocuklar için Noel Boyama Sayfaları

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Sharing is caring!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Stop Dieting as well as begin Living a way of life of Happiness

Do you ever feel overwhelmed by whatever you checked out in a magazine, see on social network or hear on TV about weight loss? I decided to do some research study on diets as well as discover more about this subject! When making a way of life modification it must be within our limits, reachable to online for a lifetime, as well as doable within our budget! It’s not one size fits all! now you can stop dieting.

It needs to be called “lifestyle of happiness” instead of utilizing the term “weight loss.”

How can you enjoy life if you’re on a diet plan all the time? Is that a method to live? exactly how do we teach our kids about healthy habits as well as enjoy life at the exact same time, if we don’t do it ourselves? Are you enabling social media, magazines as well as TV to influence you on exactly how to online as well as eat. Don’t let the number on the scale determine what we should look like?

I believe like is the method to a happy life full of gratitude.

We put unnecessary stress our bodies with diets. The research study has shown that many weight loss diets, trend shake diets, etc. are not a balanced as well as healthy method of losing weight. It doesn’t foster lifelong healthy habits. Although, they have ended up being a prominent part of the health and wellness industry. Nedenmiş? people want a quick repair as well as the creators of the diet plan frequently produce a prominent or trend diet plan just to make money off of you. We are constantly bombarded with ‘diets’ on social media, radio, as well as TV. It feels overwhelming at times, diets that promise to assist you lose weight to the ones that can lead to FLASE hope that losing weight is magically LIFE CHANGING! All they do is deprive you of life, joy in your heart as well as food you enjoy. They don’t teach you exactly how to add healthy habits or exactly how to budget plan a healthy way of life into your life. It doesn’t show you exactly how to produce new habits that in shape your life as well as budget. The reason I understand so much about trend diets vs. making a way of life change, is that I discovered from own my experience. As a young girl, I had an eating disorder, which then lead me into the yo-yo dieting roll coaster. In 2016, I decided it was sufficient of this up as well as down roller coaster I was on. I desired a way of life that was more focused on being mindful as well as thoughtful around a healthly as well as in shape lifestyle. This is when Sassy mom physical fitness was created!

Related  10 unique last-minute gifts for healthy Moms

In my own experience I discovered that “fad diets” can result in temporary weight loss, however can lead to malnutrition as well as subsequent weight gain! It triggers you to lose the lack of manage in your life as well as body, always feelings deprived of life, always feeling hungry as well as always feeling frustrated. You are always looking at the number on the scale! It’s like an eating disorder, however the only  difference is you’re eating, you’re counting calories, replacing meals with shakes or complying with a meal plan. You keep plugging away up until you lose the weight, however what occurs after you’re done? Did it teach it you exactly how to online a healthy as well as in shape lifestyle? Did it provide you long-lasting support, as well as assist provide a program the will assist teach you about taking little steps to wise change? Did it provide you flexibility to enjoy life? Did it bring the very best version of yourself? If not, lets talk about being conscious of dietary restrictions.

You requirement to be conscious of the dietary limitations that come together with the diet plan that you’re choosing. If the diet plan is low calorie, a trend shake diet, counting calories etc, your hormones as well as metabolism can get out of balance since your body needs appropriate nutrtients to run properly as well as stay healthy. believe of food as your fuel, your body needs a specific amount of calories a day so it can function properly at a cellular level. It provides each cell in your body the nutrients it needs to function as well as assist fight against disease. Your cells work more optimally with compatable nutrtients. In turn this assists the body ended up being a fighting machiNe. Diease’nin yanı sıra hastalığın korunmasına yardımcı olacak. Önerilen kalori sayısını yaş, boy, cinsiyet ve egzersiz seviyenize göre yemek önemlidir. Vücudunuzu önerilen ağırlığı içinde tutmaya yardımcı olmak için telefonunuzda önemli uygulamaları bulabilirsiniz.

İlgili 5 Karar Anne 2020’de vermemeli

Diyet dünyası, normalde günlük yaşamlarında yemek istedikleri yiyeceklerden mahrum bırakan insanlardan oluşabilir. Diyetler size bir zaman çizelgesi sağlar ve diyet planınız bittiğinde, geri bulmak için ağırlığı tetikleyen eski alışkanlıklarınıza geri dönersiniz. Yine, yeme ve egzersiz alışkanlıklarını kalıcı olarak değiştirmediğiniz sürece, bu diyetler sizi sık sık başladığınız yere geri götürmez. Hiçbir şey keşfetmediğiniz kadar hiçbir şey değişmedi. Diyet planınızda başarısız oldunuz ve şimdi o diyetten ek kilonuz var!

Bu yüzden yaşam biçimi modifikasyonu daha mantıklı. Size göstermeli ve tam olarak akıllıca modifikasyon için küçük adımlar atmayı ve tam olarak yaşam tarzınızı ve bütçenizi nasıl şekillendireceğinizi öğretmelidir. Hedeflerinize ulaşılabilir olmalıdır, ancak bir ömür boyu koruyabilmeniz gerekir. Araştırmaya göre, diyetçilerin sadece yüzde beşi diyetten sonra ağırlığı etkili bir şekilde uzak tutabilir. Çoğu diyetisyen, diyetten çıktıktan sonraki bir yıl içinde bir diyet planında kaybettikleri kilonun üçte birini yeniden kazanır. Kaybettikleri ağırlığın neredeyse tamamı üç ila beş yıl içinde geri dönüyor. Sık sık bir kişi ‘diyetine’ gitmeden daha ağır olur. Umarım bir diyet planına gitmeyi seçtiğinizde, yaklaşımınızı yeniden düşündüğünüz ve ihtiyacınız olan doğru desteği almanız da.

Sassy Mom Fiziksel Fitness hedefi sadece bir kilo kaybı stüdyosu veya kilo kaybına hızlı bir onarım değil. Amacım annelerin zihinlerini, bedenlerini ve yaşamını kolaylıkla, lütufla ve mutlulukla gençleştirmelerine yardımcı olmaktır. Size tam olarak nasıl güçlendireceğinizi, kabul edeceğinizi ve içinde bulunduğunuz vücut gibi kabul edeceğinizi öğretmek ve kendinizin en iyi versiyonu olmayı istemek istiyorum. Size fiziksel uygunluk sınıflarına, sağlık ve sağlıklı yaşam koçluğuna parmaklarınızın ucunda kazanım sağlamak istiyorum. Size evinizin rahatlığında veya hareket halindeyken yapma şansı vermek istedim. Sassy Mom Fiziksel Fitness, her yerde annelere sağlık ve zindelik gücünü sağlayan büyüyen bir platformdur!

İlgili Kathryn Martyn Smith M.NLP tarafından egzersiz zamanını keşfederek daha hızlı kilo verin

Sassy Mom Fiziksel Fitness İpucu; Herhangi bir kilo verme programına girmeden önce vb. Vücudunuzun yanı sıra kendinizi de sevmenizi ve kendinizi ve vücudunuzu başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmanızı öneririz. Hayattaki basit şeylerin tadını çıkarabilmeniz için cildinizde yanı sıra çevrimiçi ve çevrimiçi olarak da çekici hissetmelisiniz!

Bu yazıya bağlantı: diyet yapmayı bırakın ve mutluluk yaşamını yaşamaya başlayın

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Paylaşım umursuyor!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Küçük veya majör herhangi bir ameliyat, hem duygusal hem de fiziksel olarak travmatik bir deneyim olabilir. Bariatrik cerrahi tedavinin büyük ameliyat olduğu düşünülmektedir. Amerikan Metabolik ve Bariatrik Cerrahi Tedavisi Derneği’ne (ASMBS) göre, sınıflandırmalara uymaya sonbaharda olan hastalar bariatrik cerrahi adaylarıdır:

Vücut kitle indeksi (BMI) 40’dan daha yüksek veya 40 pound’dan fazla olan kişiler fazla kilolu

BMI 35’e eşit veya eşit olanların yanı sıra aynı şekilde uyku apnesi, tip II diyabet, hipertansiyon, alkolizm, gastrointestinal rahatsızlıklar ve kalp hastalığı nedeniyle karaciğer hastalığı gibi en az bir obezite ile ilişkili hastalığa sahiptir.

Uzun bir süre kilo vermeyi başarısız bir şekilde deneyen insanlar

Büyük cerrahi tedaviden iyileşme son derece tatsız olabilir ve çok zaman alabilir. Bununla birlikte, olumlu sonuçlara bakmanın yanı sıra ne bekleyeceğinizi anlamak sizi iyileşme yolunuza hazırlamaya yardımcı olacaktır.

Kilo kaybı ameliyatı geçirdikten sonra, vücudunuz yiyecekleri ameliyattan önce olduğundan farklı bir şekilde idare edecektir. D vitamini, folat, demir, kalsiyum ve B12 vitamini gibi belirli besinleri almak daha zor olacaktır. Bu nedenle, doktorlar sık ​​sık vitamin takviyeleri reçete edecektir. Bariatrik cerrahi tedavi vitaminleri, bariatrik hastalarda cerrahi sonrası eksiklikleri azalttığı ve ameliyattan sonra olabilecek olumsuz sağlık ve sağlıklı yaşam koşullarını önlemeye yardımcı olduğu klinik olarak kanıtlanmıştır.

Herhangi bir yan etki var mı?

WebMD’ye göre, sadece yaklaşık% 5’inin ciddi komplikasyonları olurken, yaklaşık% 10’u ameliyattan sonra küçük komplikasyonlardan yaşayabilir. Olası yan etkiler:

Yara enfeksiyonları

Safra taşı

Kabızlık

Dumping sendromu (zayıflık, kusma ve bulantı çok fazla şeker tükettikten sonra)

İlgili, dengesiz bir bağışıklık sisteminin bu temel işaretlerini izleyerek 2020’de sağlığınız ve zindeliğinizin savunucusu

Ne kadar kilo vereceksin?

Bu endişe büyük olasılıkla çoğu hastanın cevaplanmasını istediği endişedir. Sonuçta, bu prosedürün işlevidir. Ne yazık ki, tüm hastalar için tek bir yanıt yoktur. Tam olarak ne kadar kilolu olduğunuz gibi birçok faktöre bağlıdır ve yanıt kişiden kişiye değişecektir. En iyi eylem programınız, beklentilerinizi gerçekçi tutmak için doktorunuzla özel durumunuz hakkında konuşmak olacaktır.

Acı nasıl?

OP sonrası ilk gününüz büyük olasılıkla son derece tatsız olmayacak, çünkü hala IV ağrı kesici ilaçlar alacaksınız. Herkes farklı tolerans seviyelerine sahip ağrıya farklı bir şekilde tepki verir, bu nedenle doktorunuz veya hemşirenizle etkileşime girdiğinizden ve tam olarak nasıl hissettiğinizi anlamalarına izin verdiğinizden emin olun. IV’ünüz ortadan kaldırıldıktan sonra, hastaneden ev gönderildikten sonra, daha rahat hissetmenize yardımcı olmalarını isterseniz, doktorunuz ağrı kesici ilaçlar reçete edecektir. Ağrınız her geçen gün azalmalı ve cerrahi sonrası yaklaşık üçüncü haftada gitmelidir. Ameliyatınızdan tamamen iyileşmek yaklaşık 6 hafta sürecektir, bu nedenle her türlü komplikasyonu önlemek için doktorunuz tarafından diyet planı ve aktivite konusunda size verilen talimatlara uyduğunuzdan emin olun.

Yaşam tarzı değişikliği

Bariatrik cerrahiden sonra yaşam tarzınızı değiştirmezseniz, yeme alışkanlıkları da, kendinize zarar verecek ve ameliyatın faydalarına karşı çalışacaksınız. Ameliyattan sonra daha sağlıklı bir başlangıç ​​olarak hayatınıza inanın. İştahınız, midenizin boyutu gibi azalacaktır. Yeni küçük karnınız ameliyatınızdan önce olduğu gibi bir seferde çok fazla yiyecek tutamayacağı için daha küçük yemekler yemelisiniz.

İlgili gece bacak krampları – Tetikleyiciler ve tedavi seçenekleri

İnsanlar birçok farklı nedenden dolayı kilo alır, birçoğunun kötü beslenme alışkanlıkları vardır ve doğru yiyecekleri yemezler. Cerrahınız, yaşam tarzınızla çalışan bir diyet planı tasarlamanıza yardımcı olabilecek bir beslenme uzmanı görmeyi önerebilir, sağlıklı yiyecekleri içerir ve ihtiyacınız olan tüm besin maddelerini aldığınızdan emin olur. Genel olarak, daha az şeker ve daha küçük porsiyonlar yemelisiniz.

Ameliyatınızdan önce egzersiz yapmadıysanız, CO’nuz olduğundaMpletely iyileşti, kalori dökmek ve kas kütlesi geliştirmek için rutin bir egzersiz programına başlamalısınız. Önce doktorunuza denetlemeden herhangi bir program türüne başlamamanızdan emin olun. Egzersize başlamadan önce vücudunuzun tamamen iyileştiğinden emin olmak istiyorsunuz.

Bariatrik cerrahi tedaviden sonra hedefiniz, ağırlığı uzak tutmak ve daha sağlıklı olmaktır. Diyet planının yanı sıra egzersizin yanı sıra, hedeflerinizi korumanın yanı sıra gerçekleştirmenize yardımcı olabilecek birkaç yaşam tarzı modifikasyonu vardır. Bir asansör veya yürüyen merdiven yerine merdivenleri ve bu modifikasyonun tam olarak kaç kalori yakmanıza yardımcı olabileceğine inanın. Neden dışarıda yemek yemek yerine evde daha fazla yemek pişirmiyorsunuz? Sadece paradan tasarruf etmekle kalmayacak, daha sağlıklı, düşük kalorili yemekler pişirebilirsiniz. Aynı şekilde yemekler arasında günlük olarak çok fazla su içmek de önemlidir.

Bariatrik cerrahi tedaviye karar vermek büyük bir karardır. Hayatınızı işlenmiş ağırlık ve çok daha iyi sağlık yönünde hareket ettirmek için yaşam tarzınızı ve zihniyetinizi değiştirdiğinizden emin olun.

Bu yazıya bağlantı: Bariatrik cerrahiden sonra ne beklemeli
İlgili anneler selülitten kurtulmak için keto bölgesini kullanabilir mi?

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

götürün

Bebekle bir sanat müzesi ile mücadele etmek, on ikinci haftalık zorluğunuzdur.

Arkadaşımız ve çaylak annemiz Rosa’dan eğlenceli bir fikir, kendinizi paketlemek ve bir müze gezisi için şehre gitmek.

Yakında bir kokteyl partisine gittiğinizi varsayalım. Birisi ne yaptığınızı sorduğunda, doğum izni hakkında mırıldanmak veya nasıl içemeyeceğinizi düşündüğünüzde gözyaşlarına boğulmak yerine, her üç saatte bir hemşireye bakmanız ve Cumartesi dahil her gün saat 6’da uyanmanız gerekir, Konu ve “Rothko şovunu gördün mü?” Deyin.

Birçok müze ayın belirli günlerinde kabul ücretlerinden feragat eder. Bunu büyük günün yap.

Rosa, SFMoma’da bir bebekle bir arkadaşla tanışmanın başarılı bir gezi olduğunu bildirdi. “Her iki bebek de renkli modernist tablolar ve heykeller tarafından ilgisini çekti” diye övdü. “Anneler sohbet eder ve sanatın tadını çıkarır.”

Körfez Bölgesi annemiz için, sabah geç San Francisco’ya gelmenizi ve Nordstrom Ann’s Lounge’ı ana üs olarak kullanmanızı önerir. Konfor ve gizlilik için müthiş bir değişim/hemşirelik alanı vardır. Alışveriş merkezinin bodrum yemek sahasında öğle yemeği veya hava izin verirse Yerba Buena Bahçeleri’nde dışarıda yemek yiyebilirsiniz.

Boston’daki Becky, bebeği Nick’in Güzel Sanatlar Müzesi’nde bir asker olduğunu söyledi. “O sabırlıydı. Öğle yemeğinden sonra emzirdi ve bebek arabasında uyumaya gitti, onu ittim ve sanata baktım, uyandığında birlikte sanata baktık – birlikte ne kadar müthiş bir gün geçirdiğimize şaşırdım. ”

Holden’i (yukarıda) burada Berkeley’deki Bampfa’ya başka anne arkadaşlarıyla aldım ve çok keyif aldım (yani çığlık atan değil – Yay!). Küçük kafede güzel bir öğle yemeği yedik ve müzakere masaları, bebek arabaları, hemşirelik ve kalabalıklar. Araç otopark bir tür acı, bu yüzden lojistik sıralamak için kız arkadaşları olması güzeldi.

Bu meydan okumayı tamamladınız mı? Sev ya da nefret et, bize nasıl gittiğini söyle:

Aşağıda yorum yapın ve ayrıntıları dökün.

Facebook’ta bizimle bir resim paylaşın.

Hedefinizi Instagram veya Twitter’da adlandırın ve sizi bulabilmemiz için #Ookiemoms hashtag kullanın.

Veya bu zorlukla ilgili yorumlarda kendi blog yayınınıza bağlantı verin.

anne anne ve bebek yoga bir şeydir. Bunu biliyor muydun? Birçok yoga stüdyosu anne ve bebek dersleri sunar. Doğum sonrası yoga veya doğum sonrası yoga ve bir tane bulmak için şehrinizin adını çevrimiçi arayın. Çaylak anne zorluklarını yapıyorsanız, bu yedinci haftalık zorluğunuzdur.

“Yoga insanı” olmasanız bile, bu sınıfların faydalarını düşünün: evden çıkmak, vücudunuza nazik olmak, diğer çaylak annelerle tanışmak ve belki biraz bebek masaj tekniği öğrenmek.

Bazen sınıfta anne uzanırken sarılmaya ihtiyaç duyan bir bebeği tutacak “yardımcılar” vardır. En sevdiğimiz poz sadece yerde yatıp hiçbir şey yapmadığınız pozdur. Bu ödemeye değer.

Berkeley’de yaşıyorum, bu yüzden kişisel blogumdan bu alıntıyı okuduğunuzda bunu aklınızda bulundurun, Scarlett 6 haftalıkken doğum sonrası yogaya gittiğimde yayınladığım bir girişten.

Doğum sonrası bu yoga sınıfında, her öğrenci istasyonunun anne için bir yoga mat ve bebek için rahatlatıcı bir yastık yatağı vardır. Yoga tuğlanızın ve kayışınızın yanında ideal olan bir şişe masaj yağı, temiz bir bez ve yumuşak bir oyuncak kurulur. Scarlett telaşlı olduğunda, tercih ettiğim kundaklama battaniyesi markasını kullandım ve bir kez sakinleştiğimde, evcil köpeğimi aşağı doğru sallarken ve güneşimi selamlarken onu uyumak için ekstra bir silah seti. Sınıfta bir noktada, eğitmen bebeğinizin ne kadar özel olduğu hakkında bir şeyler söylüyor. Bir annenin kucaklamaya ihtiyacı olduğu ve bir tane verdiği gibi göründüğü söylendi.

Bu meydan okumayı tamamladınız mı? Sev ya da nefret et, bize nasıl gittiğini söyle:

Aşağıda yorum.

Facebook’ta bizimle bir resim paylaşın.

Hedefinizi Twitter veya Instagram’da adlandırın ve #Ookiemoms hashtag kullanın.

Veya bu zorlukla ilgili yorumlarda kendi blog yayınınıza bağlantı verin.

Bu meydan okumayı alan diğer bazı çaylak annelerinden okumayı sevdik: “San Diego’da Kristin, Rachel ve 3 aylık Evie ve New York’ta Olivia. Sizden haber almak isteriz!

Yeni anneler ve bebekler için çok daha fazla zorluk yapmak istiyorsanız, işte çok daha fazla fantastik fikir!

Son zamanlarda öğle yemeğinde Wendy, bir muzun reçete olarak bir muz ezmesi için talimatlar içeren bir bebek maması “tarifi” kitabına gülmek zorunda olduğunu söyledi. “Bunun sayılması gerektiğinden emin değilim” dedi. Ama hatırlıyorum, birisinin bana bunu ilk kez nasıl yapacağımı söylemek zorunda olduğunu hatırlıyorum.

Heidi bana süper bebek maması verdiğinde duş hediyesi olarak, çok fazla düşünmediğimi hatırladım çünkü bebeği gerçek yiyecekleri beslemek altı ay uzaktaydı. Kendimi eğitmek için en iyi on listemde değildi. Altı ay ilerleyin ve her ay hangi yiyeceklerin tanıtılacağını görmek için kitaba atıfta bulundum ve püre, elma, kabak ve evet, çatal ezme muzunu püre, elma denemek için elimi denedim.

Daha önce denemediyseniz, etkinlik #177: kendi bebek mamanızı yapın.

Annelerin ev yapımı bebek mamasını dondurmak için uygun depolama kapları satın aldıklarını ve birkaç BPA içermeyen seçeneği vurgulamak istediğini görüyoruz.

Bebek maması depolama ve besleme kaseleri

1. Gerber BPA Kapaklı Ücretsiz Demet Bowls
Asla kapaklı yeterli yiyecek kaplarına sahip olamayacağım, özellikle de dondurulmuş bebek mamasını ısıtmak için mikrodalgada olabilecek.

2. Bebek küp kapları (8pk) – Bulaşık makinesi, dondurucu, mikrodalga güvenli, bu yığın birbirinin üstünde güzel bir şekilde. Birçoğunuz bize aylarca süren bir akşam bebek maması yapımı yaptığınızı söylüyor. Donmak için böyle bir şey kullanmalısınız.

3. Munchkin yumuşak uçlu bebek kaşıkları-gıda kaplarının altına ulaşmak için uzun saplı. Yeni katı yiyecek yiyenler için iyi. Kendi kendine besleyicilerin daha kısa tutamaçlara ihtiyacı olacaktır.

4. Taze bebek çok kolay bebek maması/anne sütü tepsileri anne sütü fikrini seviyorum. Süper besleyici bir kahvaltı için bir kase bebek tahılına ekleyin. (Pompada iyi şansınız varsa, yani!)

Bebek geldiğinden beri mutfağınıza hangi eşyalar eklendi?

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

We were starting to think that Vitamin D deficiency was a thing of the past. I mean, when was the last time you met someone with rickets? but a recent study in Pediatrics showed that over six million children in the united states do not get enough Vitamin D. That is one out of every five kids! It seems that Vitamin D deficiency is much more common than we thought.

Vitamin D is an essential vitamin! new studies are proving that vitamin D can help avoid numerous diseases such as cancer, depression, diabetes, hypertension, osteoporosis, chronic fatigue, autoimmune diseases and cardiovascular disease. other research has linked low Vitamin D levels to obesity; studies show that overweight individuals are much much more likely to be Vitamin D deficient. It is not clear, however, whether enhanced body fat leads to Vitamin D deficiency or if low Vitamin D levels cause a person to acquire weight. Is one responsible for the other? much more research is needed in this area.

There are a few different ways to get vitamin D. Vitamin D may come from foods or vitamin supplements; vitamin D can also be made by the skin when it is exposed to ultraviolet rays (UV light). Fortified foods are the main dietary sources of Vitamin D as few foods naturally include it. Although milk is fortified with vitamin D, dairy products made from milk, such as cheese and ice creams, are typically not fortified with vitamin D. Fatty fish and fish oils are natural sources of Vitamin D.

Vitamin D deficiency is typically missed because there are no real symptoms associated with it. Rickets and osteomalacia (softening of the bones) are the most common signs of vitamin D deficiency but there is no way for parents to tell if their child is suffering from these illnesses. The only way to show that your child is vitamin D deficient is by completing a blood test which screens for a particular form of vitamin D, called 25-hydroxyvitamin D (25(OH)D).

Related  Ginger may help You lose Weight and feel Great

Think that name sounds complicated? Unfortunately, numerous doctors do too. In fact, doctors typically purchase the wrong blood test when assessing vitamin D levels. Be sure to ask for 25(OH) D blood test not 1, 25-dihydroxy-vitamin D (aka calcitriol). With such complicated names, it is no wonder that such mistakes are made!

Vitamin D deficiency exists when 25(OH) D levels fall below 25 ng/mL. Levels may vary depending on time of year, direct sunlight exposure, skin color and vitamin D consumption. Levels ought to be between 50 – 80 ng/mL year-round for both children and adults.

As a doctor, I am finding much more and much more children with low levels of vitamin D, primarily because kids are spending less time in the sun. These days, toddlers are much more typically inside viewing TV than playing outside. and if they are in the sun, they are lathered with sun block, which reflects the sun’s rays and decreases vitamin D formation. Obviously, sunscreen is essential and ought to not be avoided! but it does result in lower levels of vitamin D. Also, numerous toddlers do not get enough vitamin D to meet their needs because there are limited food sources of high vitamin D content.

The current recommendation is 400 IU per day in the form on of vitamin D3 (cholecalciferol). new studies are showing that higher levels may be needed to avoid the diseases discussed above. numerous are now recommending 1,000 IU per day in the form of vitamin D3 (cholecalciferol). If your child doesn’t get this amount of vitamin D in his diet, you may want to consider a multivitamin that contains vitamin D.

About this authorJoanna Dolgoff, M.D. is a Pediatrician, child Obesity Expert, and author of Red Light, green Light, eat best (Rodale, 2009). Dr. Dolgoff’s child and adolescent weight loss program (http://www.DrDolgoff.com) has been featured on WABC News, WNBC News, Fox 5 morning Show, My9 News, and WPIX News. She has also filmed pieces with The Today show and Extra, is an official blogger for the Huffington Post, and is the official doctor for Camp Shane, the nation’s largest weight loss camp. children from 45 different states are losing weight with Dr. Dolgoff’s online weight loss program (http://www.DrDolgoff.com).Dr. Dolgoff attended Princeton university and the NYU school of medicine and completed her Pediatric ReNew York Columbia Presbiteryen Çocuk Tıbbi Tesisinde Sidency. Amerikan Pediatri Akademisi’nin yönetim kurulu sertifikası ve eski sertifikalı bir fitness eğitmenidir. Dr. Dolgoff, eşi ve 4 ve 7 yaşlarındaki iki çocukla Roslyn, NY’da yaşıyor.

Bu gönderiye bağlantı: Çocuğunuz D vitamini eksik mi?
İlgili Okula Dönüş Sezonu-Çocuklarınızla yemek pişirmeye başlama zamanı!

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Bu kadın neden gülümsüyor?

En sonunda. Düşük beklentilerin yakınsaması ve çocuklarımın yaşı ve anlayışı. Hafta sonu eğlenceli zaman geçirdik.

İlk Cadılar Bayramı emdi. Holden’i bir biber kostümüne zorlamaya çalıştım. O ağladı. Onu bir bebek arabasında olmaya çalıştım, böylece arkadaşlarımla kandırabilir ya da tedavi edebilir, onu gösterebilir ve şeker kazanabilirdim. Gitme. Onu kendi özel bebek bebeğimiz gibi birkaç kostümde giydirdik, bu yüzden biraz eğlenceliydi. Evi terk etmeyi reddetti. Mopey’nin etrafında oturdum Clifford the Big Red Pet Köpek Kostümü ve neredeyse ağladım. Beş aylık bir çocuk benim patronum nasıl olabilir? Wah wah wah. (Bu site iki haftalıktı)

biber kıyamet kostümü

uyku çuval + kapağı = daha az ağlama

İkinci Cadılar Bayramı emdi. Ona çok daha rahat bir kostüm aldım (bir ter elbisesi gibi devam eden Eski Donanma’dan kurbağa) ama unutulma ve yatma vakti arasında, hile veya tedavi için sıfır şansı da vardı. Bu resim bir oyun alanının dışında çekildi. Kostüm giydiğini bilmiyor. Gece benimle herkes gibi eğlenebilmemizi dileyen kanepede sona erdi. Big Red Pet Köpek Kostümü şüphesiz.

Rahat kostümler hakkında öğrendiğim tek aşın

Üçüncü Cadılar Bayramı daha az emdi. Her iki çocuk (evet, şimdi bebek arabasında yeni bir bebek vardı!) Okul öncesi parti için iskelet jammies (sevimli!) Giyinmiş. Kostümler ve merhamet için gündüz bir fırsat, tüm yumurtalarımı Cadılar Bayramı gece sepetinden uzak tutmama yardımcı oldu.

Eşleşen Kostümler Kolay, Fotoğraf Zor

Dördüncü Cadılar Bayramı iyiydi. Whitney’in posse ile aile dostu bir sokağa çıktık ve çiseleyen beş evde hile ya da tedavi ettik. Tüm yaygara bu muydu?

Holden hile ya da tedavi etmekten mutluluk duyar

Milo froggie’den biraz yararlanıyor, çılgın gözlerim var

Daha iyi olduğunu itiraf etmeliyim. Milo’yu beş eve götürdük ve babamın büyük çocuklara şeker vermesine yardımcı oldu (bir onur gibi). Biz başka bir aile ile kendi küçük mahallede hile ya da tedavi. Büyük beklentiler yok. Harika bir drama yok.

3 gece bir gece 5 adet izin verdikten sonra bir sürü şeker bir çok el koydu. Cadılar Bayramı peri (aka Switch cadı) ile uğraşan arkadaşlarımızla alay ettik. Holden, hile ya da tedavi için bir Süpermen/Kabak ve sadece okul öncesi partisinde bir balkabağı idi. Milo, hile ya da tedavi için bir iskelet (sonsuza dek Jammies!) Ve gündüz partisi için bir köpek yavrusu idi.

İsteğe bağlı ev yapımı kabak kostümü (üstte burun lütfen)

Son Dakikada Facebook’ta ödünç alınan Yürümeye Başlayan Köpek Kostümü

Ama bu eğlenceliydi! Çocuklar kabak oymalarına ve evi süslemeye yardımcı oldular. Kostüm seçimleri konusunda tam komuta vardı. Sadece sordukları gibi yaptım. Milo Spiderman olmak istedi (kaybetmemem için tekrarlanan uyarılarım olmasına rağmen, mazeret öncesi giydirme oyunu nedeniyle maskeyi kaybetti); Holden bir hayalet-witch-goblin olmak istedi (ne anlama geliyorsa!). Arkadaşlarla plan yapmaya çalıştım ama aynı zamanda gevşek tuttuk – Cadılar Bayramı gecesinde neler olabileceğini gerçekten tahmin edemeyeceğinizi düşünerek.

Saçlarıma bir tel yapıştırdım ve Pippi Longstocking olarak gittim. Festival!

Çocuklar hile ya da tedavi ve süslemeler ruhuna aşıktı ve karanlıkta kalmak. Her biri yaklaşık 20 evde 45 parça şeker netleştirdi, bu yüzden Cadılar Bayramı peri fikrine başka bir düşünce vermem gerekiyor.

Tamam, eğer hala benimle birlikteysen… lütfen bana yalnız olmadığımı söyle! Lütfen bana Cadılar Bayramı için çocuklarınızla ne denediğinizi ve başarısız olduğunu söyleyin. Ve kaygı seviyeniz her yıl yukarı veya aşağı gidiyorsa.